Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sobat?upper body workout for- men
i

Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sobat?

Hai sobat, banyak sekali nih pertanyaan jika tinggi badan 155 berat idealnya berapa? Taukah sobat kalau berat dan tinggi badan yang idel dapat diukur sendiri? Caranya mudah saja, dengan menggunakan rumus menghitung berat ideal. Terdapat dua cara menghitung berat idel yang pertama adalah menggunakan penghitungan dengan BMI atau Body Mass Index atau penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT). Cara ini sangat mudah karena hanya memerlukan pengukuran melalui berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat ya sobat.

Misalnya seseorang memiliki tinggi badan 155cm (1,55m) dan berat badan 50kg. Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,55 x 1,55 = 2,40. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 50/2,40 = 20,8. BMI 20,8 jika dilihat berdasarkan standar WHO, sobat termasuk normal.

butt exercises for men
butt exercises for men

Dilansir dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk kawasan Asia sebagai berikut:

WHO (BMI)Asia-Pacific (BMI)
Kurus<18.5<18.5
Normal18.5-24.918.5-22.9
Overweight25-29.923-24.9
Obesitas≥30≥25

Kemudian cara yang kedua untuk ciri ciri badan ideal adalah dengan rumus Broca. Rumus Broca untuk wanita berbeda dengan yang digunakan untuk pria. Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk wanita adalah (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)).

Contoh perhitungannya:
Jika seorang wanita memiliki tinggi badan 155 cm, berat idealnya: (155 - 100) - (15% x (155 - 100)) = 55 - 15 = 40. Maka berat badan ideal wanita tersebut dengan tinggi badan 155 cm adalah 40 kg.

lalu bagaimana dengan pria? berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk pria: (berat badan - 100) - (10% x (tinggi badan -100)).

Contoh perhitungannya:
Jika seorang pria memiliki tinggi badan 170 cm, berat idealnya: (170 - 100) - (10% x (170 - 100)) = 70 - 7 = 63. Maka berat badan ideal pria dengan tinggi badan 170 cm adalah 63 kg.

Bagaimana sobat? Jika masih kesulitan dalam menentukan berat ideal, sobat dapat menggunakan kalkulator online bmi. Tapi perlu diingat bahwa cara perhitungan seperti ini tidak sepenuhnya akurat karena ada faktor usia dan faktor berat tulang juga proporsi tubuh.

Ayo pantau terus artikel-artikel menarik lainnya, hanya di fader.idwebsite gaya hidup pria modern.

Latest

View All